"وَمَتَى صُمْتُمْ فَلَا تَكُونُوا عَابِسِينَ كَٱلْمُرَائِينَ، فَإِنَّهُمْ يُغَيِّرُونَ وُجُوهَهُمْ لِكَيْ يَظْهَرُوا لِلنَّاسِ صَائِمِينَ. اَلْحَقَّ أَقُولُ لَكُمْ: إِنَّهُمْ قَدِ ٱسْتَوْفَوْا أَجْرَهُمْ. وَأَمَّا أَنْتَ فَمَتَى صُمْتَ فَٱدْهُنْ رَأْسَكَ وَٱغْسِلْ وَجْهَكَ، لِكَيْ لَا تَظْهَرَ لِلنَّاسِ صَائِمًا، بَلْ لِأَبِيكَ ٱلَّذِي فِي ٱلْخَفَاءِ. فَأَبُوكَ ٱلَّذِي يَرَى فِي ٱلْخَفَاءِ يُجَازِيكَ عَلَانِيَةً." (متى 6: 16-18)
Here we see that fasting should be be God-centered, God-intended, and God-ordained as an expression of grief, distress, or repentance; as preparation for God’s guidance and renewal (Exodus 24 and Daniel 9); to reveal things that hinder our intimacy with God; to remind us that we are sustained by “every word that comes from the mouth of God” (Matthew 4:4), and to help keep our lives in balance.
Normal fasting: going without food for up to 40 days (Exodus 34:28; Daniel 6:18; Luke 2:37; Mark 2:18; Matthew 4:2; Acts 13:2, 3; 14-23, and others).
Partial fasting: abstaining from certain foods (Daniel 10:3).
Absolute fasting: going without food or water for up to three days (Esther 4:16).
Voluntary group fasting: for a specific reason by a specific group of people (Ezra 8:21, 23; 1 Sam. 7:6; 2 Chron. 20:3; Jonah 3:5; and others).
السبب الرئيسي للصيام هو إنتعاش الشخصي، ولكن الصلاة من أجل احتياجاتنا الخاصة والتوسط للآخرين هي أيضا أسباب مهمة للصيام والصلاة جنبا إلى جنب مع ما يلي:
- تقودنا للتواضع وتذكرنا بقصورنا والاعتماد على الله.
- تكشف عن الأشياء التي تتحكم فينا... فالكبرياء والغضب والمرارة والغيرة والجشع والخوف ستظهر أثناء الصيام.
- توجه تركيزنا بعيدا عن أنفسنا إلى الله.
- تعميق علاقتنا مع الله.
- تساعدنا على الحفاظ على توازننا ومنظورنا على حياتنا... ما هو مهم حقًا.
- تساعدنا على العيش بالمبدأ الروحي لإنكار الذات معلنين إننا جادون في البحث عن الله.
- كأننا نقول "جسمي ملك لك، وشهواتي ورغباتي مكرسة لك بالكامل يا الله".
الخطوة 1: حدد أهدافك / حدد غرضك.
لماذا أنت صائم؟ هل هو للتجديد الروحي، للتوجيه، للشفاء، لحل المشاكل، لنعمة خاصة للتعامل مع وضع صعب؟ أطلب من الروح القدس توضيح قيادته وأهداف صلاتك بسرعة. هذا سيمكنك من الصلاة بشكل محدد. من خلال الصيام والصلاة نتواضع أمام الله، حتى ينشط الروح القدس أرواحنا، ويوقظ كنائسنا، ويشفي أرضنا بحسب التوراة 2 أخبار 7: 14. إجعل هذا أولوية في صيامك.
الخطوة 2: إسأل الأسئلة الطبية.
على الرغم من فوائد وضرورة الصيام، هناك أشخاص معينون يجب ألا يصوموا بدون إشراف طبي محترف. ﻋﻟﯽ ﺳﺑﯾل اﻟﻣﺛﺎل:
- اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن الضعف اﻟﺟﺳدي أو ھزال.
- الأشخاص المعرضين لفقدان الشهية، الشره المرضي، أو غيرها من الاضطرابات السلوكية. أولئك الذين يعانون من ضعف أو فقر الدم.
- الأشخاص الذين لديهم أورام أو نزيف أو سرطان أو أمراض دم أو أمراض القلب.
- أولئك الذين يعانون من مشاكل مزمنة مع الكلى والكبد والرئتين والقلب، أو غيرها من الأعضاء الحيوية.
- الأفراد الذين يأخذون الأنسولين لمرض السكري، أو يعانون من أي مشكلة أخرى في السكر في الدم مثل ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم.
- النساء الحوامل أو المرضعات.
الخطوة 3: إلتزام بقرارك وجدول صومك
صل أي النوع من الصيام يجب عليك القيام به. لقد أشار عيسى إلى أن جميع أتباعه يجب أن يصوموا (الإنجيل متى 6: 16 - 18 ؛ 9: 14 - 15) فكان الأمر بالنسبة له متى يصوم المؤمنون، وليس أن يفعلوا ذلك. قبل أن تصوم، قرر ما يلي مقدما:- كم من الوقت ستصوم - وجبة واحدة، يوم واحد، أسبوع، عدة أسابيع، أربعين يومًا (ينبغي أن تبدأ ببطئ، وأن تبني صيامًا أطول).
- نوع الصيام الذي يريدك الله القيام به (مثل الماء فقط، أو الماء والعصائر، وما هي أنواع العصائر التي ستشربها وعدد المرات)
- ما هي الأنشطة البدنية أو الاجتماعية التي ستحدها
- كم من الوقت كل يوم ستكرس للصلاة و كلمة الله
تحديد هذه الالتزامات في وقت مبكر سيساعدك على المحافظة على صيامك عندما تغريك الإحتياجات الجسدية وضغوطات الحياة.
الخطوة 4: إعداد نفسك روحيا
أساس الصيام والصلاة هو التوبة. أي خطيئة لم تعترف بها ستعيق صلاتك فقط. إذن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لإعداد قلبك:- اطلب من الله أن يساعدك على تذكر كل خطاياك والتعرف عليها.
- اعترف بكل خطيئة يساعدك الروح القدس على إدراكها وأقبل مغفرة الله (الإنجيل 1 يوحنا 1: 9).
- اطلبوا المغفرة من كل من أساءت إليهم، وأغفروا لجميع الذين أساؤوا إليك (الإنجيل مرقس 11:25 ؛ لوقا 11: 4 ؛ 17: 3 ، 4).
- اجعل التعويضات كما يقودك الروح القدس.
- اطلبوا من الله أن يملئك بروحه القُدُس وفقاً لأمره في الإنجيل أفسس 5: 18 ووعده في الإنجيل 1 يوحنا 5: 14-15.
- سلم حياتك بالكامل لعيسى المسيح كسيد ومعلم. أرفض طاعة الجسد وشهواته أو أي تأثير دنيوي آخر (الإنجيل رومية 12: 1 ، 2).
- تأمل في صفات الله (التوراة مزمور 48: 9 ، 10 ؛ 103: 1-8 ، 11-13). تأمل في محبته وسيادته وقوته وحكمته وإخلاصه ونعمته وعطفه وغيرها.
- ابدأ وقتك في الصيام والصلاة بقلب مترقب (الإنجيل عبرانيين 11: 6).
- لا تقلل من شأن المقاومة الروحية. الشيطان أحيانا يكثف المعركة بين الجسد والروح (الإنجيل غلاطية 5: 16 ، 17).
الخطوة 5: إعداد نفسك جسديا
الصوم يتطلب احتياطات معقولة. تذكر أن تستشير طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تتناول وصفة طبية أو لديك مرض مزمن. يتطلب الإعداد البدني تغييرًا جذريًا في نظامك الغذائي. يجعل الإعداد السليم التغيير الجذري في روتينك الغذائي أسهل قليلاً حتى تتمكن من تحويل انتباهك الكامل إلى الرب في الصلاة.- لا تتسرع في صومك.
- جهز جسدك. تناول وجبات صغيرة قبل البدء بسرعة. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
- كل الفواكه والخضروات النيئة لمدة يومين قبل البدء في الصيام.
- لا تهمل نظافتك الشخصية وشكلك الخارجي أثناء صيامك (الإنجيل متى 6: 16-18)
يتم وصف الصيام جزئي في كتاب النبي دانيال. على الرغم من أن الصيام عن الماء كان يبدو كما لو كان عادة النبي، كانت هناك فترة ثلاثة أسابيع والتي امتنع فقط عن "الطعام الشهي" اللحوم وعصير العنب (التوراة دانيال 10: 3).
النوعان الأساسيان اللذان ورد ذكرهما في الكتاب المقدس هما الصيام "المطلق" و "المطلق بالكامل". هذان النوعان من الصيام الكلي، لا أطعمة (صلبة أو سائلة) ولا الماء. صام الرسول بولس الحواري صيام مطلق لمدة ثلاثة أيام بعد لقاءه مع عيسى المسيح على الطريق إلى دمشق (الإنجيل أعمال 9: 9). انخرط موسى وإيليا في ما يجب اعتباره صوماً مطلقاً كاملاً لأربعين يوماً (التوراة تثنية 9: 9 ؛ 1 ملوك 19: 8).
التحضير الروحي
خلال وقتك الخاص مع الله، يجب أن تقضي وقتًا في الصلاة والتأمل لفحص قلبك، والكشف عن أي خطيئة لم تعترف بها. يسجل الكتاب المقدس أن الله يطلب دائما من شعبه أن يتوبوا عن ذنوبهم قبل أن يسمع صلواتهم. قال الملك داود: "هَلُمَّ ٱسْمَعُوا فَأُخْبِرَكُمْ يَا كُلَّ ٱلْخَائِفِينَ ٱللهَ بِمَا صَنَعَ لِنَفْسِي. صَرَخْتُ إِلَيْهِ بِفَمِي، وَتَبْجِيلٌ عَلَى لِسَانِي. إِنْ رَاعَيْتُ إِثْمًا فِي قَلْبِي لَا يَسْتَمِعُ لِيَ ٱلرَّبُّ. لَكِنْ قَدْ سَمِعَ ٱللهُ. أَصْغَى إِلَى صَوْتِ صَلَاتِي. مُبَارَكٌ ٱللهُ، ٱلَّذِي لَمْ يُبْعِدْ صَلَاتِي وَلَا رَحْمَتَهُ عَنِّي." (مزمور 66: 16-20)
في صلاتك، لا تعترف فقط بالخطايا الواضحة، ولكن أيضاً بالخطايا المستترة. الخطايا المغفلة بالإضافة إلى ذنوب والتجارب. قد تكون هذه تجارب ترك محبتك الأولى لله: التفكير الدنيوي، والتفكير الذاتي، واللامبالاة الروحية، وعدم الرغبة في مشاركة إيمانك بالمسيح مع الآخرين، وعدم قضاء وقت كاف في دراسة كلمة الله وفي الصلاة، علاقة ضعيفة مع الزوج، أو أولادك، أو راعيك، أو غيرهم من أعضاء مجتمعك الديني.
الاستعداد البدني
على الرغم من أن الصيام هو في الأساس نظام روحي، فإنه يبدأ في المجال المادي. يجب أن لا تصوم بدون تحضير جسماني محدد. إذا كنت تخطط للصيام لعدة أيام، فستجد أنه من المفيد أن تبدأ بتناول وجبات صغيرة قبل الامتناع تمامًا. قاوم الرغبة في أن يكون ذلك "العيد الكبير الأخير" قبل الصيام. خفض وجبات الطعام الخاصة بك قبل بضعة أيام من بدء الصيام ستكون كإشارة إلى عقلك ومعدتك وشهيتك بأن طعاما أقل امر مقبول.
بعض المهنيين الصحيين يقترحون تناول الأطعمة النيئة فقط لمدة يومين قبل البدء في الصيام. ولكن قد يكون ذلك مفيدًا جدًا ويوصى بشدة بأن تفطم نفسك عن أي من منتجات للكافيين والسكر لتخفيف الشعور بعدم الراحة للجوع والرغبة الشديدة في المراحل الأولى من صيامك.
- من المستحسن شرب الكثير من السوائل خلال صيامك. لكن من الواضح، إذا قادك الله للقيام بصيام مطلق، يجب عليك أن تطيع. إذا كان الأمر كذلك، تأكد ودون شك أن الله يقودك.
- الصيام المطلق الذي يستمر لأكثر من عدة أيام يحتاج إلى القيام براحة تامة وتحت إشراف طبي بسبب الخطر الشديد للإفراط في إزالة السموم، انهيار أنسجة الجسم الحيوية، وفقدان الإلكتروليتات.
- عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار النهائي بشأن نوع الصيام المناسب لك، فإن أفضل نصيحة هي أن تعد نفسك قبل الصيام وتتبع قيادة الروح القدس. سيوجه قلبك وعقلك بشأن ما هو الأفضل بالنسبة لك. تذكر أهم اعتبار في الصيام هو دافعك الشخصي. لماذا أنت صائم؟ أن تطلب شيئًا شخصيًا من يد الله أو أن تبحث عن وجهه في العبادة والثناء والشكر؟
الجدول
- خصص وقتاً في الصباح للعبادة الخاصة والثناء.
- في وقت الغداء اقض بضعة دقائق في دراسة كلمة الله والصلاة. ربما سر لمسافة قصيرة حينما تصلي.
- في المساء اقض بعض الوقت لوحدك للبحث عن وجه الله أو قضاء وقت إضافي للصلاة مع زوجتك أو عائلتك أو أصدقائك.
- تجنب التلفزيون وغيرها من الملهيات.
- إذا كنت تتناول العصائر، اشرب العصائر في أوقات الوجبات العادية.
- السماح لمزيد من الوقت للراحة.
أنهي صيامك بالتدريج
إذا كنت قد اتخذت قرار متابعة التحدي والصيام لوقت أطول، فهناك بعض الأمور التي يجب أن تفكر فيها جديًا قبل وبعد القيام بالصيام:
- لا تأكل وجبة كبيرة خلال التحضير للصيام.
- قم بالإفطار تدريجيا كالفواكه والخضروات النية.
- إذا كنت على صيام طويل، فأثناء شرب العصائر أضف ما يلي:
- اليوم الأول: إضافة سلطة نية
- اليوم الثاني: أضف البطاطا المشوية / المغلية ، بدون توابل أو زبدة
- اليوم الثالث: إضافة الخضار المطبوخة على البخار
- اليوم الرابع: ابدأ باستئناف نظامك الغذائي المعتاد.
في كل عام يصوم المسلمون في العالم بطريقة خاصة في شهر رمضان. تعلمنا التقاليد أنه خلال هذا الشهر يمنح الله المسلمين فرصة مضاعفة للوصول إلى الجنة. يسأل المسلمون عفوه عن خطاياهم الماضية ويقومون بسلوك جدير بالثناء. كل عمل من قبيل اللطف والصلاة والعطاء والصوم وأي شيء آخر يمكن أن يفعله المسلم لإرضاء الله هو أمر متوقع. في مثل هذه المناسبات، يسأل المسلمون جيرانهم المسيحيين عن طريقتهم في الصيام. بحسب تعاليم الإسلام، صام كل الأنبياء إبراهيم وموسى وداود وعيسى . هل يصوم المسيحيون؟ ما هو منظور الكتاب المقدس للصيام؟ متناسين ما قاله القرآن: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" (البقرة 2: 183).
الكثير من المسيحيين يصومون ولكن ليس كصيام المسلمين ولا يظهرون صيامهم. البعض يصوم كل عام لمدة 40 يوما، لإحياء ذكرى بداية خدمة السيد المسيح (سلامه علينا) والتحضير للاحتفال بآلامه وقيامته. ومع ذلك، فإن هذه العادة ليست فريضة قررها الله، ولا يوجد أي سجل بأن السيد المسيح (سلامه علينا) نفسه قد صام لمدة 40 يومًا كل عام، ولكنه فعل ذلك مرة واحدة. لا يوجد سجل عن السيد المسيح (سلامه علينا) يصف مثل هذا الصيام لأتباعه.
الصيام في الكتاب المقدس هو تعبير عن الإستعداد للتوبة والشفاعة والصلاة لطلب المعونة من الله (التوراة 1 صموئيل 31:13؛ 1 ملوك 21:27؛ 2 صموئيل 12: 16). في الماضي الصيام تم القيام به لأسباب شخصية (النبور - مزمور 25: 13)، كصيام عام في مواجهة الكارثة (التوراة - يوئيل 2 :15)، أو كصيام طقسي دوري (التوراة - زكريا 8: 19).
الصوم عادة ينطوي على الامتناع عن الطعام لإظهار الاعتماد على الله والخضوع لإرادته. كان الصيام العظيم في العهد القديم هو يوم الكفارة (لاويين 16: 29-34)، والذي حفظه المسلمون في الأيام الأولى في المدينة قبل أن يتم الصيام بشهر رمضان.
لقد أعطى الله رسالة استثنائية مدروسة من خلال النبي أشعيا بخصوص الصوم. "وَإِيَّايَ يَطْلُبُونَ يَوْمًا فَيَوْمًا، وَيُسَرُّونَ بِمَعْرِفَةِ طُرُقِي كَأُمَّةٍ عَمِلَتْ بِرًّا، وَلَمْ تَتْرُكْ قَضَاءَ إِلهِهَا. يَسْأَلُونَنِي عَنْ أَحْكَامِ الْبِرِّ. يُسَرُّونَ بِالتَّقَرُّبِ إِلَى اللهِ. يَقُولُونَ: لِمَاذَا صُمْنَا وَلَمْ تَنْظُرْ، ذَلَّلْنَا أَنْفُسَنَا وَلَمْ تُلاَحِظْ؟ هَا إِنَّكُمْ فِي يَوْمِ صَوْمِكُمْ تُوجِدُونَ مَسَرَّةً، وَبِكُلِّ أَشْغَالِكُمْ تُسَخِّرُونَ. هَا إِنَّكُمْ لِلْخُصُومَةِ وَالنِّزَاعِ تَصُومُونَ، وَلِتَضْرِبُوا بِلَكْمَةِ الشَّرِّ. لَسْتُمْ تَصُومُونَ كَمَا الْيَوْمَ لِتَسْمِيعِ صَوْتِكُمْ فِي الْعَلاَءِ. أَمِثْلُ هذَا يَكُونُ صَوْمٌ أَخْتَارُهُ؟ يَوْمًا يُذَلِّلُ الإِنْسَانُ فِيهِ نَفْسَهُ، يُحْنِي كَالأَسَلَةِ رَأْسَهُ، وَيْفْرُشُ تَحْتَهُ مِسْحًا وَرَمَادًا. هَلْ تُسَمِّي هذَا صَوْمًا وَيَوْمًا مَقْبُولاً لِلرَّبِّ؟ أَلَيْسَ هذَا صَوْمًا أَخْتَارُهُ: حَلَّ قُيُودِ الشَّرِّ. فَكَّ عُقَدِ النِّيرِ، وَإِطْلاَقَ الْمَسْحُوقِينَ أَحْرَارًا، وَقَطْعَ كُلِّ نِيرٍ. أَلَيْسَ أَنْ تَكْسِرَ لِلْجَائِعِ خُبْزَكَ، وَأَنْ تُدْخِلَ الْمَسَاكِينَ التَّائِهِينَ إِلَى بَيْتِكَ؟ إِذَا رَأَيْتَ عُرْيَانًا أَنْ تَكْسُوهُ، وَأَنْ لاَ تَتَغَاضَى عَنْ لَحْمِكَ. حِينَئِذٍ يَنْفَجِرُ مِثْلَ الصُّبْحِ نُورُكَ، وَتَنْبُتُ صِحَّتُكَ سَرِيعًا، وَيَسِيرُ بِرُّكَ أَمَامَكَ، وَمَجْدُ الرَّبِّ يَجْمَعُ سَاقَتَكَ. حِينَئِذٍ تَدْعُو فَيُجِيبُ الرَّبُّ. تَسْتَغِيثُ فَيَقُولُ: هأَنَذَا. إِنْ نَزَعْتَ مِنْ وَسَطِكَ النِّيرَ وَالإِيمَاءَ بِالأصْبُعِ وَكَلاَمَ الإِثْمِ وَأَنْفَقْتَ نَفْسَكَ لِلْجَائِعِ، وَأَشْبَعْتَ النَّفْسَ الذَّلِيلَةَ، يُشْرِقُ فِي الظُّلْمَةِ نُورُكَ، وَيَكُونُ ظَلاَمُكَ الدَّامِسُ مِثْلَ الظُّهْرِ. وَيَقُودُكَ الرَّبُّ عَلَى الدَّوَامِ، وَيُشْبعُ فِي الْجَدُوبِ نَفْسَكَ، وَيُنَشِّطُ عِظَامَكَ فَتَصِيرُ كَجَنَّةٍ رَيَّا وَكَنَبْعِ مِيَاهٍ لاَ تَنْقَطِعُ مِيَاهُهُ." (إشعياء 58: 2 - 11)
في العهد الجديد كان صيام والصلاة وكسر الخبز بانتظام. صام القادة عند اختيار المبشرين والشيوخ (الإنجيل - أعمال 9: 9 ؛ 13: 2 ،3؛ 14 :23).
تماشيا مع هذه الكلمات، قبل السيد المسيح (سلامه علينا) الصيام كتهذيب طبيعي للنفس. يذكر الإنجيل صيام السيد المسيح (سلامه علينا) قبل بدء خدمته، على غرار عمل الأنبياء موسى وإيليا (متى 4: 2 ؛ التوراة - الخروج 24: 28 ؛ 1 ملك 19: 8). خلال خدمته الأرضية تلاميذه لم يصوموا في كثير من الأحيان، على النقيض من تلاميذ يوحنا المعمدان وأتباع الفريسيين (مرقس 2: 18-19). السبب في ذلك أنهم كانوا في فرح لأن المسيح، كالعريس، كان لا يزال معهم. ومع ذلك، ذكر السيد المسيح (سلامه علينا) أنه بعد رحيله وحتى عودته كانوا سيصومون (الإنجيل - متى 9: 14-17؛ مرقس 2: 18-22؛ لوقا 5: 33-39).
عندما رأى السيد المسيح كيف يصوم الناس، نصحهم: "وَمَتَى صُمْتُمْ فَلَا تَكُونُوا عَابِسِينَ كَٱلْمُرَائِينَ، فَإِنَّهُمْ يُغَيِّرُونَ وُجُوهَهُمْ لِكَيْ يَظْهَرُوا لِلنَّاسِ صَائِمِينَ. اَلْحَقَّ أَقُولُ لَكُمْ: إِنَّهُمْ قَدِ ٱسْتَوْفَوْا أَجْرَهُمْ. وَأَمَّا أَنْتَ فَمَتَى صُمْتَ فَٱدْهُنْ رَأْسَكَ وَٱغْسِلْ وَجْهَكَ، لِكَيْ لَا تَظْهَرَ لِلنَّاسِ صَائِمًا، بَلْ لِأَبِيكَ ٱلَّذِي فِي ٱلْخَفَاءِ. فَأَبُوكَ ٱلَّذِي يَرَى فِي ٱلْخَفَاءِ يُجَازِيكَ عَلَانِيَةً" (متى 6: 16 - 18).
