ڕۆژوو

عیسا له باره ی ڕۆژوو گرتن گوتی: " کاتێک بەڕۆژوو دەبن، ڕووگرژ مەبن وەک دووڕووان، چونکە ئەوان خۆیان پەرێشان دەردەخەن تاکو بۆ خەڵکی دەربخەن کە بەڕۆژوون. ڕاستیتان پێ دەڵێم: ئەوانە پاداشتی خۆیان وەرگرتووە"( مه تا ٦: ١٦).هه ر وه ها وتی: " ئایا بانگهێشتکراوانی زەماوەند دەتوانن شیوەن بگێڕن کاتێک زاوا لەگەڵیاندایە؟ بەڵام ڕۆژێک دێت زاوایان لێ دوور دەخرێتەوە، ئەوسا بەڕۆژوو دەبن."( مه تا ٩: ١٥)).

لێرەدا دەبینین کە ڕۆژوو دەبێت خودا میحوه ر بێت یان وەک دەربڕینی غەم و پەژارە یان تەوبەیەک بۆ خودا بێت، وەک ئامادەباشییەک بۆ ڕێنوێنی و نوێکردنەوەی ڕێگای خودا (خروج ٢٤ و دانیاڵ ٩) بۆ ئاشکراکردنی ئەو شتانەی کە ڕێمان لێ دەگرێت لە سه میمیه ت لەگەڵ خودا ئه وه بیر بێنێته وه که" مرۆڤ تەنها بە نان ناژیێت، بەڵکو بە هەر وشەیەک کە لە دەمی خوداوە دێتە دەرەوە" (مه تا٤: ٤)، و یارمەتی پاراستنی ژیانمان بدەن.

ڕۆژوویی ئاسایی: بۆ چل رۆژ یا زیاتر خواردن مه خۆن خروج٣٤: ٢٨ ، دانیاڵ ٦: ١٨ ، لۆقا ٢: ٣٧ ، مارقۆس ٢: ١٨ ، مه تا ٤: ٢ ، کردار ١٣: ٢-٣ ، ١٤-٢٣ ،....

Partial fasting: abstaining from certain foods (Daniel 10:3).
Absolute fasting: going without food or water for up to three days (Esther 4:16).
Voluntary group fasting: for a specific reason by a specific group of people (Ezra 8:21, 23; 1 Sam. 7:6; 2 Chron. 20:3; Jonah 3:5; and others).

هۆکاری سەرەکی بۆ ڕۆژوو ژیانەوەی تاکەکەسییە، بەڵام نوێژکردن بۆ پێداویستییەکانی خۆت و شەفاعەت بۆ کەسانی تر، هەروەها هۆکارێکی گرنگە بۆ ڕۆژووگرتن و نوێژکردن لەگەڵ ئەمانەی خوارەوە:

• • ئێمە فروته ن دەکات و بێ لیاقه تی و پشتبەستنمان بە خودا بەبیر دەهێنێتەوە.
• • ئەو شتانە ئاشکرا دەکات کە ئێمە لەژێر کۆنتڕۆڵدا دەهێڵنەوە شانازی و تووڕەیی و حه سوودی و چاوچنۆکی و ترس لە کاتی ڕۆژوودا ئاشکرا دەبێت
• • چڕکردنەوەمان لە خۆمانه وه بۆ لای خودا ڕادەکێشێت.
• • پەیوەندیمان لەگەڵ خودا قوڵتر دەکاتەوە
• • ئەوە یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی و بینینمان لە ژیاندا پێدەدات که ئەمە حاڵەتێکی زۆر گرنگە.
• • ئەوە یارمەتیمان دەدات بۆ ژیان لە حه قیقه تی ڕۆحی نکۆڵیکردن لە خۆ کە دەڵێت ئێمە جدیین لە گەڕان بە دوای خودا.
• • وەک ئەوە وایە بڵێ: "جەستەم هی تۆیە، هەموو ئارەزوو و ئارەزووەکانم هی تۆیە، ئەی یەزدان!

شێوازی دەستپێکردن و ڕاهێنانی ڕۆژوو زۆر کاریگەرە لە سەرکەوتنەکەتدا. بەچاودێری کردنی ئەم پێنج هەنگاوە سەرەتاییە پێش ڕۆژوو، کاتەکانت بەبەرهەمتر لەگەڵ خودا بەسەردەبەیت و بە ڕۆحیەتی زیاتر پاداشت دەدرێنەوە.

هەنگاوی ١: ئامانجەکانت دیاری بکە.
- بۆچی ڕۆژوو دەگری؟ ئایا چاکەیەکی تایبەتە بۆ بەڕێوەبردنی بارودۆخێکی سەخت، بۆ نوێبوونەوەی ڕۆحی و ڕێنموویی و چاکبوونەوە و چارەسەرکردنی کێشەکان؟ داوا لە ڕۆحی پیرۆز بکە کە دەستبەجێ ڕێنموویی و ئامانجەکانی بۆ نوێژەکانتان ڕوون بکاتەوە. ئەمە وادەکات کە زیاتر بە شێوەیەکی دیاریکراو و ستراتیژیانە نوێژ بکرێت، ئێمە بە ڕۆژوو و نوێژ خۆمان لەبەردەم خودا دەپاڕێینەوە، بۆیە ڕۆحی پیرۆز ڕۆحمان دەجوڵێنێت، کەنیسەکە بەخەبەر دێنێت، زەویمان چاک دەکاتەوە بەپێی ٢ی کۆرینتیان ٧: ١٤ ئەمە بکە بە ئەولەویەتی لە ڕۆژووەکەتدا.

هەنگاوی ٢: پرسیاری پزیشکێ بکە.
سەرەڕای سوود و پێویستی ڕۆژوو، کەسانێکی دیاریکراو هەن کە نابێت بەبێ چاودێری پزیشکی ڕۆژوو بگرن. بۆ نموونه:

• • ئەو کەسانەی کە لەڕووی جەستەییەوە زۆر کزن.
  • • ئه و که سانه ی ئدسێعدادی که م ئیشتیایی، زۆر خۆری عه سه بی یا تێکچوونی ڕه فتارین، که سانێک که زه عیف و که م خوێنن.
  • • ئەو کەسانەی کە نەخۆشی تومۆر، خوێنبەربوونی گەدە، شێرپەنجە، نەخۆشی خوێن یان نەخۆشی دڵیان هەیە.
  • • ئەوانەی موشکلی گورچیلەی درێژخایەنیان هەیە، سییەکان، دڵ یان ئەندامە گرنگەکانی تر.
  • • ئەو کەسانەی کە ئەنسۆلین ته زریق ده که ن یا شەکرە یان هه یه، یان کێشەی شەکری خوێنیان هەیە وەک که می و یا زۆری قه ندی خوێن.
  • • ئەو ژنانەی کە سکپڕن یان شیر دەدەن.

  هەنگاوی سێیەم: نەزرەکانت بکە و پلان بۆ خۆت دابنێ.
  دوعا بکە دەربارەی جۆری ڕۆژوو کە دەبێ هه تبێت. عیسای مەسیح ئاماژەی بۆ ئەوە کرد کە پێویستە هەموو شوێنکەوتوانی ڕۆژوو بگرن (مه تا ٦: ١١٦-٨ ؛ ٩: ١٤-١٥) کاتێک باوەڕداران بە ڕۆژوو ده بوون، بۆ عیسا گرنگ بوو کە ئایا خوازیاری ڕۆژوو بوون یان نا. پێش ڕۆژوو، ئەمانەی خوارەوە دیاریبکە لە پێشدا:

  •  • بۆ ماوەی چەند بە ڕۆژوو ده بی، یەک ژەم، ڕۆژێک، یەک هەفتە، چەند هەفتەیەک، چل ڕۆژ(پێویستە سەرەتاکان بە هێواشی دەست پێبکەن بۆ ڕۆژووی زۆرتر و زیارتر)
  • • جۆری خودای ڕۆژوو دەیەوێت ئەنجامی بدەیت، (وەک ڕۆژووی تەنها ئاو ، ئاو یا شەربەت، یان چ جۆرە شەربەتێک و چەند جار دەخۆیتەوە)
  • • چ چالاکیەکی جەستەیی یان کۆمەڵایەتی سنوردار دەکەیت
  • • هەموو ڕۆژێک چەند کات تەرخان دەکەیت بۆ نوێژ و فەرموودەی خوا

  جێبەجێ کردنی بەڵێنە پێشوەختەکان یارمەتیت دەدات کە بە ڕۆژوو بیت کاتێک فریودانی جەستەیی و فشارەکانی ژیانت هەیە کە تۆ فریو دەدات بۆ ئەوەی بیخەیتە دەرەوە.

  هەنگاوی چوارەم: بە له حازی ڕۆحی خۆت ئامادە بکە
  بنەمای ڕۆژووگرتن و تەوبە یه. هەر گوناهێکی دانپێدانانراو ڕێگەت لێ دەگرێت لە نوێژکردن. کەواتە لێرەدا چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ ئامادەکردنی دڵت کە دەتوانیت بیکەیت:

  •   • لەخوا بپرسە یارمەتیت بدات هەموو گوناهەکانت لەبیربێت و دیاری بکه یت.
  • • دان بە هەموو گوناهێک دابنێن، ڕۆحی پیرۆز یارمەتیتان دەدات بۆ دۆزینەوە و قبووڵکردنی لێبوردەیی خودا (١ی یوحه نا ١: ٩)
  • • داوای لێخۆشبوون بکە بۆ هەموو ئەوانەی کە ئازاریان دیوه و لێخۆشبن لە هەموو ئەوانەی کە زیانیان پێگەیاندوون، (مه رقۆس ١١: ٢٥ ؛ لۆقا ١١: ٤ ، ١٧: ٣-٤).
  • • کاتێک ڕۆحی پیرۆز ڕێنموونیتان دەکات، ڕازیبە و بیکە.
  • • داوا لە خودا بکە بە ڕۆحی پیرۆزی خۆی پڕت بکات بەپێی فەرمانی لە ئەفیسییەکان ٥: ١٨ و بەڵێنەکەی لە ١ی یوحه نا ٥: ١٤- ١٥.
  • • ژیانی خۆت بە تەواوی تەسلیمی عیسای مەسیح بکە وەک پەروەردگار و گەورەکەت. خۆت بەدوور بگرە لە گوێڕایەڵیی بۆ شەهوەت یان هەر کاریگەریەکی جیهانی (ڕۆمان ١٢: ١- ٢).
  • • بیر لە سیفەتەکانی خودا بکەنەوە (خۆشەویستی، سەروەری، هێز، دانایی، دڵسۆزی، فەزڵ، بەزەیی و ...) ، (زه بور ٤٨: ٩-١٠ ، ١٠٣: ١-٨، ١١-١٣)
  • • بە دڵێکی هیوابەخشەوە دەست بە ڕۆژوو و نوێژ بکە (عیبرانیه کان ١١: ٦).
  • • ململانێی ڕۆحی ده ستی کەم مەگره. شەیتان هەندێک جار شەڕی سروشتی نێوان جەستە و ڕۆح سەخت دەکات (گەلاتییەکان ٥: ١٦-١٧).

  هەنگاوی ٥: بە فیزیکی خۆت ئامادە بکە.
  ڕۆژوو پێویستی بە ئامادەکاریی گونجاوە. بیرت بێت سەرەتا ڕاوێژ بە دکتۆرەکەت بکەی، بە تایبەتی ئەگەر دەرمان یان نەخۆشی درێژخایەنت بۆ دانراوە. لەشجوانی جەستەیی پێویستی بە گۆڕانێکی کاریگەرە لە ڕێجیمەکەتدا. ئامادەکاریی گونجاو تۆزێک ئاسانتر دەکات بۆ ئەوەی گۆڕانکاریەکی کاریگەر لە پلانی ژەمەکەتدا بکەیت بۆ ئەوەی بتوانیت لەکاتی نوێژکردندا سەرنجی خۆت بۆ خودا بگۆڕیت.

  • • بۆ ڕۆژوو گرتن په له مەکە.
  • • تەرمەکەت ئامادە بکە خواردنی کەمتر بخۆ پێش ئەوەی ڕۆژوو دەست پێ بکه ی. خۆت بەدوور بگرە لە خواردنی پڕ چەوری و شیرین.
  • • میوەی خاو و سەوزەوات بخۆن بۆ ماوەی دوو ڕۆژ پێش ئەوەی ڕۆژوو دەست پێ بکەن.
  • • لە کاتی ڕۆژوودا بێهداشت و پاکی تایبەتی خۆت فەرامۆش مەکە (مه تا ٦: ١٦-١٨)

ڕۆژوو دوو جۆرە
بەشێک لە ڕۆژووەکان لە کتێبی دانیالدا باسکراوە هەرچەندە ڕۆژووبوونی ئاو وەک نەریتێکی پێغەمبەرانە دیار بوو، بەڵام ماوەی سێ هەفتە هەبوو کە تەنیا خۆی لە "خواردنە خۆشه کان" و گۆشت و شەراب دوورخستەوە (دانیال ١٠: ٣).
دوو جۆری سەرەتایی کە لە ئینجیلدا باس کراون بریتین لە ڕۆژووی "موتڵه ق" و "موتڵه قی سەرووسروشتی". ئەمانە هەمووی خواردنێکی خێران (ڕەق یان شلە) و ئاویان نیە. پۆلۆس بە ڕۆژووی موتڵه ق ڕۆیشت بۆ ماوەی سێ ڕۆژ دوای ڕووبەڕووبوونەوەکەی لەگەڵ عیسا لەسەر ڕێگای دیمەشق (کردارەکان ٩: ٩). موسا و ئەلیاس دەستیان کرد بەو شتەی کە دەبێ بە ڕۆژوویه کی موتڵه قی سەرووسروشتی لە چل ڕۆژدا (ژه سنیه ٩: ٩ ، ١ی پاشاکان١٩: ٨ ).

ئامادەکاری ڕۆحی
دەبێت کاتەکەت تەرخان بکەیت بۆ نوێژکردن و تەسبیحی دڵت، گوناهی بێ دانپێدانان ئاشکرا بکەیت. تۆماری ئینجیل ئەوە نیشان دەدات کە خودا هەمیشە داوای لێ دەکات کە تۆبە لە گوناهەکانیان بکەن پێش ئەوەی نوێژی گەلەکەی ببیستێت. داودی پاشا گوتی: ئەی هەموو لەخواترسەکان، وەرن و گوێ بگرن، با پێتان بڵێم چی بۆ من کردووە. بە دەمی خۆم هاوارم بۆی کرد، ستایشکردنی لەسەر زمانم بوو. ئەگەر دڵم حەزی لە خراپە بووایە، پەروەردگار گوێی لێ نەدەگرتم، بەڵام بێگومان خودا گوێی لێ گرتم، گوێی لە دەنگم بوو لە کاتی نوێژکردنم. ستایش بۆ خودا، کە نە نوێژەکەی منی لە خۆی دوورخستەوە و نە خۆشەویستییە نەگۆڕەکەی خۆی لە من.( زه بوور ٦٦: ١٦-٢٠)

لە نوێژەکانتاندا، نەک هەر دان بە گوناهی ئاشکرادا بنێن، بەڵکو گوناهی نادروستیش، بە نەزانی و بە ئاگایی دان بە گوناهەکان دادبنێن. لەوانەیە ئەزموون هایه کی له گه ڵ بێت، بۆ نمونە، یەکەم خۆشەویستیت بۆ پەروەردگارمان، یا ئەزموونێک بێت وەک جیهانبینی، یارمەتیدانی خۆی، بێ جیاوازی ڕۆحی و بێ ئیرادە بوون بۆ هاوبەشکردنی باوەڕت بە مەسیح لەگەڵ کەسانی تر، ته رخان نه کردنی کاتی پێویست بۆ خوێندنەوەی وشه ی خودا و نوێژ، پەیوەندیەکی لاواز لەگەڵ ژنەکەت، منداڵەکان، قەشە یان ئەندامانی تری کەنیسە.

ئامادەکردنی فیزیکی
هەرچەندە ڕۆژوو بە شێوەیەکی سەرەکی فەرمانێکی ڕۆحییە، بەڵام لە بواری جەستەییدا دەست پێدەکات. تۆ نابێت خێرا بیت بەبێ ئامادەکاری جەستەیی تایبەت. ئەگەر پلان دابڕێژیت بۆ چەند ڕۆژێکی ڕۆژوو، ئەوە یارمەتیدەر دەبێت بۆ دەست کردن بە خواردنی ژەمی بچووکتر پێش ئەوەی بە تەواوی واز لە خواردن بهێنیت. بەرگەی ئەو بۆنەیە بگرن بۆ "دوا ئاهەنگی گەورە" پێش ڕۆژووگرتن. کەم کردنەوەی ژەمەکان چەند ڕۆژێک پێش ئەوەی ڕۆژوو دەست پێ بکات مێشک و گەدە و مەزاتتان نیشان دەدات کە کەمتر خواردن پەسەندە.

هەندێک لە پسپۆڕانی تەندروستی پێشنیاری خواردنی خاو دەکەن بۆ ماوەی تەنها دوو ڕۆژ پێش ئەوەی ڕۆژوو دەست پێ بکات. هەروەها بەکارهێنانی هیچ جۆرە کافێین و بەرهەمی شەکریش دەکرێت زۆر بەسوود بێت و زۆر پێشنیارکراوە بۆ کەمکردنەوەی بێزاری سەرەتایی برسیەتی و حەزکردن لەقۆناغە سەرەتاییەکانی ڕۆژوودا.

دەست پێکردن بە ڕۆژوو

• • پێشنیار دەکرێت لە کاتی ڕۆژوودا شلەمەنی زۆر بخۆنەوە بەڵام ئاشکرایە، ئەگەر خودا ڕێنموویی کردویت بۆ ڕۆژوو، دەبێت گوێڕایەڵی بیت. لەو حاڵەتەدا، بێگومان دڵنیابە لەوەی کە خودا ڕێنموویی تۆ دەکات.
• • ڕۆژووبوونی تەواو کە زیاتر لە چەند ڕۆژێک دەخایەنێت دەبێت بە پشوودانێکی تەواو و لەژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت بەهۆی مەترسی زۆر لە زیادەی ژەهراویبوون و شێواندنی شانەی زیندووی جەستەیی و لەدەستدانی کارەبایی.
• • کاتێک باس لە بڕیاری کۆتایی دەربارەی جۆری ڕۆژوو بوونت بۆ دەکرێت، باشترین ئامۆژگاری ئەوەیە کە خۆت پێش ڕۆژوو ئامادە بکەیت و بە دوای ڕۆحی پیرۆزدا بڕۆیت. ئەو ڕێنموویی دڵ و مێشکت دەکات دەربارەی باشترین ڕاهێنان بۆ تۆ. لەبیرت بێت، گرنگترین شت لە ڕۆژوودا هاندانی تۆیە. بۆچی ڕۆژوو ده گری؟ ئایا ئێمەدەمانەوێت کەلوو پەلی تایبەتی لەخوا وەرگرین یان لەپەرستن و ستایش و سوپاسگوزاریدا بەدوای ڕوخساری ئەودا دەگەڕێین؟

پلاندانان

• • بەیانیان کاتێک تەرخان بکە بۆ پەرستن و ستایش کردن لە تایبەتمەندی خۆتدا.
• • لە کاتی نانی نیوەڕۆدا، چەند خولەکێک لە خوێندنەوەی وشەی خودا و نوێژکردن بەسەرببە. لەوانەیە تۆزێک پیاسە بکەی لە کاتی نوێژکردندا.
• • کاتێکی زیاتر لە تایبەتمەندیەکەتدا بەسەرببە بۆ گەڕان بە دوای ڕوخساری خودا لە ئێواراندا یان کاتێکی زیاتر بەسەرببە بۆ نوێژکردن لەگەڵ هاوسەرەکەت، خێزان یان هاوڕێکەت.
• • دووربە لە تەلەڤزیۆن و سەرلێشێوانەکانی تر.
• • ئەگەر ئاو ده خۆنەوە، شەربەت واته ئاوی میوه بە ژەمی ئاسایی بخۆنەوە.
• • کاتێکی زیاتر ته رخان بکه بۆ پشوودان لە کاتی ئاسایی.

وردە وردە ڕۆژووی خۆت تەواو بکە
ئەگەر بڕیارت دا کە بە دوای تەحەدای ڕۆژووی درێژخایەندا بگەڕێیت، لێرەدا هەندێک شت هەیە کە پێویستە هەم پێش ڕۆژوو و هەم دوای ڕۆژوو بە جدی به رچاوی بگریت.

• • خۆلادان لە ژەمی قورس بۆ ئامادەکردن یان ئاهەنگ گێڕانی ڕۆژوو.
• • هێدی هێدی بە میوەی خاو و سەوزەوه به ر بانگ بکه وه.
• • ئەگەر ڕۆژووتان کردووە، ئەمەی خوارەوە زیاد بکە لەکاتی خواردنەوەی شەربەتدا( آبمیوه):
  • • ڕۆژی ١: زەڵاتەی خاو زیاد بکە.
  • • ڕۆژی ٢: پەتاتەی کوڵیو زیاد بکە، بێ هیچ که ره و چاشنیه ک.
  • • ڕۆژی ٣: سه وزه ی هەڵمکراو زیاد بکە.
  • • ڕۆژی ٤: ڕێجیمی ئاسایی خۆت دەست پێ بکە.